Alimentazione di origine animale non vuol dire soltanto carne. Questa è una cosa a cui non pensiamo spesso. Di origine animale sono anche: il latte, i formaggi, lo yogurt, le uova e i loro derivati. Ciò può essere considerato vantaggioso, perché è possibile ottenere un considerevole apporto di proteine animali ogni volta che facciamo uso […]
Come Fare Stretching all’Aperto
Lo stretching mantenendo elastici articolazioni, legamenti e tendini, li ringiovanisce; e così riesce ad apportare effetti positivi all’intero organismo, oltre che dare un feedback (effetto di ritorno) positivo anche sulla psiche e sull’umore in genere. Naturalmente tutto ciò accade se gli esercizi sono eseguiti bene. Lo stretching, come abbiamo già detto è l’unico allenamento specifico […]
Come Allenarsi al Mare
Stai pensando anche tu quello che penso io? Come siamo riuscite a metterci ogni giorno strati di vestiti calze e cappotti per uscire, quando si può vivere così? E’ quello che pensiamo tutti al primo giorno di mare, quando il senso della libertà ci entra dentro. FLESSIONI LATERALI Partendo dalla posizione iniziale in piedi, allarga […]
Come Cuocere i Legumi
I legumi secchi vanno lasciati in ammollo una notte, 12-14 ore, poi vanno lavati accuratamente. In una pentola con il fondo spesso va adagiato un pezzo di alga kombu, che è un’alga ricca di sali minerali che aiuta la cottura del legume. Poi vanno versati i legumi e l’acqua, in modo che siano coperti per […]
Come Proteggere i Propri Capelli in Estate
Finalmente L’estate! Beh, che piova o che ci sia il sole siamo in piena estate, e tutte noi dobbiamo difendere i nostri capelli da sole, salsedine, piscina e sudore. Qui vi illustrerò alcuni piccoli accorgimenti per avere chiome sane anche dopo le vacanze. Prima cosa protezione: prima di uscire di casa per recarsi in spiaggia […]